夜型

いろんな睡眠法

寝ながらできるリラックス法「筋弛緩法」とは?

横になって目を瞑っているのに、なんとな~く眠れない事ってありませんか?そんな時にすぐできるリラックス方法をご紹介します。筋弛緩法は、体にグッと力を入れて、脱力する事で全身をリラックスさせる方法です。 力を入れるので適度に疲労感がたまって、脱力した時にふわ~っと眠気が来ます。
夜型の生活

夜型の人の特徴、傾向、向いていること

夜型の人々は、一般的な朝型のスケジュールに合わせるのが難しいことがあります。この記事では、夜型の人の特徴や傾向、どんな事が向いているのか、といった点について探っていきます。 もしかしたら自分は夜型かもしれない…! と感じている人は、ぜひ参考にしてみてください。