いろんな睡眠法認知シャッフル睡眠法ってなんだ？
簡単に言うと「認知シャッフル睡眠法」とは、頭の中でどうでもいいワードを思い浮かべていると眠くなっちゃう……！という人間の性質を利用した睡眠法です。
人間は理論的な活動をしているうちは「まだ寝ちゃいかん！」と脳が判断するのですが、逆に全然脈絡がない事を頭で考えていると、脳が「おっ、もう今日はワイ必要なくね？」と認識して、眠るモードに切り替わる、という性質を利用した睡眠法になります。
いろんな睡眠法
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いろんな睡眠法SNSで「よく眠れる！」と話題の『アリス式睡眠法』とは？
アリス式睡眠法は、過去におのでらさん(@onoderasan001)という方がツイートで紹介されていた睡眠法で、「よく眠れる！」とめちゃくちゃ話題になって広まった睡眠法です。
いろんな睡眠法「２分で眠れる！」と話題 『米軍式睡眠法』とは？
米軍式睡眠法とは、「２分で眠れる！」と話題の、米軍が実際に使っているとされている睡眠法です。
軍隊では、時に過酷な環境であっても、眠れそうなタイミングとあらば無理にでも睡眠をとる必要があるので、こういった睡眠方法が生み出されるのも納得ですね。
こちらでは実際のやり方や、おすすめの動画などを紹介しますので
あなたも、レッツ２分寝
いろんな睡眠法寝ながらできるリラックス法「筋弛緩法」とは？
横になって目を瞑っているのに、なんとな～く眠れない事ってありませんか？そんな時にすぐできるリラックス方法をご紹介します。筋弛緩法は、体にグッと力を入れて、脱力する事で全身をリラックスさせる方法です。
力を入れるので適度に疲労感がたまって、脱力した時にふわ～っと眠気が来ます。