いろんな睡眠法「２分で眠れる！」と話題 『米軍式睡眠法』とは？
米軍式睡眠法とは、「２分で眠れる！」と話題の、米軍が実際に使っているとされている睡眠法です。
軍隊では、時に過酷な環境であっても、眠れそうなタイミングとあらば無理にでも睡眠をとる必要があるので、こういった睡眠方法が生み出されるのも納得ですね。
こちらでは実際のやり方や、おすすめの動画などを紹介しますので
あなたも、レッツ２分寝
2023-05
いろんな睡眠法
いろんな睡眠法寝ながらできるリラックス法「筋弛緩法」とは？
横になって目を瞑っているのに、なんとな～く眠れない事ってありませんか？そんな時にすぐできるリラックス方法をご紹介します。筋弛緩法は、体にグッと力を入れて、脱力する事で全身をリラックスさせる方法です。
力を入れるので適度に疲労感がたまって、脱力した時にふわ～っと眠気が来ます。
夜型の生活夜型の人の特徴、傾向、向いていること
夜型の人々は、一般的な朝型のスケジュールに合わせるのが難しいことがあります。この記事では、夜型の人の特徴や傾向、どんな事が向いているのか、といった点について探っていきます。
もしかしたら自分は夜型かもしれない…！
と感じている人は、ぜひ参考にしてみてください。